Поднимаемся в гору. Угол зрения должен быть таким, как если бы вы шли вниз.
Соответственно, все ощущения должны быть, как у человека спускающегося под гору.

Угол подьёма может быть минимальным.

красивые строки..
но с кольцами на каждом пальце - не пробовала, у меня столько колец нету.. )

sem-de, задание "Горка" правильно поняла?
Поднимаемся в гору.
находим горку и поднимаемся на неё, пытаясь представить, что спускаемся с горы, с соответствующим углом зрения и со всеми ощущениями?

Только не пытаемся представить, а именно меняем обычный угол зрения.

И не надо специально искать горку. Когда идешь по городу, любое возвышение подойдёт. Город же не идеально плоский.

Это делается для того, чтобы при подъёме мышцы ног работали как при спуске, то есть расслаблялись и отдыхали.

Ты увидишь, что это легко, и если поймёшь, то уставать в принципе не будешь.

Всего лишь поменяй угол зрения и не только на горки.

Сначало мы чувствуем плотность пространства, как-будто пробираемся сквозь толщу воды.

Затем обратный эффект, идём так, чтобы не чувствовалось перед собой никакого сопротивления. Словно воздух разряжен. Вас просто должно нести вперёд. Всасывать, как в вакууме в пространства перед вами.

Если вы хоть раз были в лесу, но не встретили там ни одного животного - это не значит что их нет. И дело здесь вовсе не в том , что они от вас прячутся, просто они органично сливаются с окружающим пространством... они естественны и функциональны.

Теперь , если вы понаблюдаете за людьми, то поймёте в чём суть проблемы.

Практически не один человек не двигается естественно и расслабленно. Движения в основном скованы, не пластичны и напоминают плохо смазаный железный механизм на двух ногах.

Задание заключается в том, чтобы вы своей походкой не выделялись из окружающего пространства, как звери в лесу. Чтобы , если на вас посмотрели со стороны , то взгляд прошёл дальше не задерживаясь на вас.

Для этого требуется расслабиться и идти в определённом ритме. Каждый последующий шаг должен повторять в точности предыдущий.

Я как-то так походил два дня и уже забыл про это, потом пошёл в парк культуры и отдыха. Вход был платный. Его охраняли пять человек. Проход метр в ширину и два в длину. Я подошёл и спросил :" Билет надо покупать". Мне не только не ответили, так ещё и отвернулись в сторону. Я попробовал снова привлечь к себе внимание - реакции ни какой. Я прошёл без билета и стал наблюдать как контролёры ведут себя с остальными. Всех прочих они останавливали и требовали плату за проход.

Дерзайте.

Надо обойтись без костылей. Должно появится чувства разряженного воздуха и расслабленности тела.

Ничего не делаем.

Не читаем , кино не смотрим , не гуляем, комп не включаем, не звоним, едим когда приспичит, при этом не готовим... От вас не должно исходить не какой инициативы.

Если вас куда-нибудь, кто-нибудь пригласил, включил телек, позвонил, тогда можете действовать.

Вам надо в этот день просто быть и получать от этого естественное удовольствие.

Расслабтесь.