|
ПрактикуУМ "Любимое китайское дерьмо".
|
|
| Xauber | Дата: Четверг, 28.07.2011, 10:40 | Сообщение # 1 |
 Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 1173
Статус: Offline
| По заявкам воинов, предлагаю развивать и воплощать на практике тему нашего "любимого китайского дерьма".
«Малый небесный круг» с помощью дыхания.
1. Исходное положение: сесть прямо на кончик стула (занять примерно одну треть сиденья). Короче так чтобы спина сама выпрямилась. Подбородок слегка опущен так, чтобы напряжения не было. Глаза закрыты. Нах вам отвлекаться на свет. Язык прикасается к верхнему небу. Это чтобы ВД притормозить. Руки сложены на области чуть ниже пупка. Какая там рука сверху, а какая снизу можно не париться – XYinЁЙ маяться не будем.
2. Сконцентрировать внимание на области чуть ниже пупка. Используйте внимание пока не почувствуете в этой области этакий аля горячий сгусток. Воображаеть ничего, мля, не надо.
3. На вдохе втянуть живот, слегка подтолкнув его сложенными руками, поджать ягодицы и сжать анус (чтобы не обосраться, гы), тем самым вытесняя, выталкивая сгусток жара из области чуть ниже пупка вниз, пока он сам не доберётся к промежности, до точки …, ну вообщем где фуЙня всякая китайская из тушки выходит. А затем медленно смещаем своё внимание из этой дерьмовой точки вверх, вдоль позвоночника до самой макушки головы, типа до темечка.
4. На выдохе отпустить живот, расслабить тело, медленно смещайте внимание от макушки головы вниз (гы, мля, колову свинцом проплавило) до верхнего неба через язык до горловой ямки, затем по передней части туловища и так до области чуть ниже пупка. Цикл завершён.
5. На следующем вдохе повторить движение внимания.
6. Окончив упражнение, похлопать себя по голове (типа жест что ты дебил кончатый что таким китайским дерьмом занимаешься) и по груди (типа жест что ты фуЙнёй маялся, но от ЧСВ нихрена не избавился).
Xauber
Сообщение отредактировал Xauber - Четверг, 28.07.2011, 10:42 |
| |
| |
| DURDEN1355 | Дата: Четверг, 28.07.2011, 11:21 | Сообщение # 2 |
 Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 890
Статус: Offline
| 
тама ещё основное упражнение по набору энергии енто "Большое дерево"
многие другие практики его используют типа из-за его большой эффективности.
еще из этой дерьмовой китайской системы прикольное упражнение "дыхание всем телом" - его даже Карлитос давал на своих практических семинарах.
мир приобретает цвет стекла , через которое ты на него смотришь....
|
| |
| |
| Xauber | Дата: Четверг, 28.07.2011, 12:01 | Сообщение # 3 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 1173
Статус: Offline
| DURDEN, усё попробуем, главное чтобы практическая отдача была, иначе в утиль. 
Участвуешь в практикуме? Типа проверки на любимой тушке. 
Xauber
|
| |
| |
| DURDEN1355 | Дата: Четверг, 28.07.2011, 14:27 | Сообщение # 4 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 890
Статус: Offline
| тока с конца сентября 
мир приобретает цвет стекла , через которое ты на него смотришь....
|
| |
| |
| VM | Дата: Пятница, 29.07.2011, 05:15 | Сообщение # 5 |
 Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
| а вы что, в практикум сразу закладываете намерение разоблачения и обучающее намерение ?
в конфликте намерений ничего не получится, разрушать легче, чем учиться и строить.
|
| |
| |
| Xauber | Дата: Пятница, 29.07.2011, 06:25 | Сообщение # 6 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 1173
Статус: Offline
| VM, не боись, нету тут никакого разоблачительного Намерения, есть лишь проверка техники. Или ты боишься что ничего не получиться!?
Xauber
|
| |
| |
| VM | Дата: Пятница, 29.07.2011, 17:38 | Сообщение # 7 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
| смешно, я ж писала, что нам на йоге его приходится делать... хорошее упражнение, блоки чувствуется там, где внимание рассеивается...
что ты хочешь получить от практа?
|
| |
| |
| Xauber | Дата: Суббота, 30.07.2011, 15:11 | Сообщение # 8 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 1173
Статус: Offline
| Quote (VM) что ты хочешь получить от практа?
Истину, а ты? 
Xauber
|
| |
| |
| Бусявка | Дата: Суббота, 30.07.2011, 17:46 | Сообщение # 9 |
 Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 348
Статус: Offline
| Сколько его выполнять?
По разу утром днём и вечером? и в течении недели?
|
| |
| |
| Xauber | Дата: Суббота, 30.07.2011, 18:26 | Сообщение # 10 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 1173
Статус: Offline
| Quote (Бусявка) Сколько его выполнять?
По разу утром днём и вечером? и в течении недели?
Хм, интересный вопрос.  Честно говоря даже понятия не имею, наверно когда хочется.
Xauber
|
| |
| |
| DURDEN1355 | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 23:00 | Сообщение # 11 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 890
Статус: Offline
| Думаю при одинаковых затраченных усилиях в практе результаты у Xauberа и VM будут разные ... )))) Т.к. ИСТИННЫЕ намерения разные )))) Тута нужна наверное самостоятельная непривзятая практика ( практика без предубеждений0
мир приобретает цвет стекла , через которое ты на него смотришь....
|
| |
| |
| Бусявка | Дата: Понедельник, 15.08.2011, 23:06 | Сообщение # 12 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 348
Статус: Offline
| Выполнял упражнение несколько раз в день, за раз совершал около 5 кругов.
Идея подмены фантазии на внимание показалась оправданной.
После упражнения, прочерченный вниманием контур(круг) действительно, словно "активировался" - было ощущение как будто я помассировал, пройденный вниманием, путь. Особенно ощущалось на голове.
Некое подобие горячего сгустка получить удалось.
Однако, сама по себе практика не дала каких-то заметных результатов.
В период практики отметил повышенное давление и частые пробуждения ночью. Но это, наверняка, вызвано другими факторами.
|
| |
| |
| Xauber | Дата: Пятница, 19.08.2011, 21:27 | Сообщение # 13 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 1173
Статус: Offline
| Попробовал и я енто. Сразу переделал схему дыхания, т.к. схема один вдох, один выдох оказалась довольно неудобной лично для меня, требует быстроты движения внимания, а это неизбежно скидывает внимание на воображение.  Делаю теперь так. На вдохе внимание из области чуть ниже пупка перемещается к промежности. Затем на выдохе внимание движется до темечки. Потом снова вдох и внимание при этом движется из темечка до горловой ямки (центр принятия решения по нашему). Затем на выдохе внимание двигается из горловой ямки до области чуть ниже пупка.
Quote (Бусявка) Идея подмены фантазии на внимание показалась оправданной.
Ну пока особых результатов нету, трудно говорить что подмена оправдалась.
Quote (Бусявка) Однако, сама по себе практика не дала каких-то заметных результатов.
Во-во, нуна понять что ожидать. По идее это процесс длительный, как мышцы качать, но результат должен появиться в принципе в обозримое время.
Xauber
|
| |
| |
Сайт управляется системой uCoz
|
