| Летняя | Дата: Вторник, 01.10.2013, 18:53 | Сообщение # 1 |
 Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 346
Статус: Offline
| Задание 6
Предыдущее задание является своего рода «развилкой». На нем вы понимаете, что вам дается легче – сталкерские техники осознанности в реале или же сновидческие техники с прямым входом. Одновременно с этим критическая проверка привлекает к вам Силу, с повышением вашей осознанности в реальности мир начинает сгущаться вокруг вас. Завихрения вокруг вас отвлекают от осознанности, призваны усыплять. Но если не засыпать и продолжать практиковать осознанность в реале, это дает вам преимущества, независимо от того, кто вы первично – сталкер или сновидец.
Реал в некоторое время будет пытаться сдернуть вас с рельс, и, если ему это удается, продуктивность вашей практики стремится у нулю, а количество оправданий эго растет (завал на работе, некогда и т.п.).
Чтобы не сходить с рельс, вы должны понять, что пребывание в потоке осознания – это больше образ жизни, чем просто упражнение. Сталкеров он приведет к осознанности в реале и через нее – к систематической осознанности во сне, сновидцам этот образ жизни даст накопление светимости через осознанность в реале и яркие реальные же сновидения, в которые сновидец будет входить привычными для себя методами.
Суть задания - продолжаем формировать осознанное намерение в реале и настраиваемся на сновидение, накапливаем светимость. Сталкеры уже во всю должны просыпаться во сне на этом этапе, сновидцы, возможно, будут видеть яркие сны, люцидники.
Техника "рефлексии-намерения"
1. Запланируйте, при каких обстоятельствах вы будете проверять свое состояние
Выберите заранее несколько ситуаций, в которых вы хотели бы проверить свое состояние. Например, вы решаете, что возвращаясь домой с работы, или в начале каждого разговора, или каждый час и т.п., будете спрашивать себя: "А не сон ли это?" Выберите удобную для себя частоту проверки состояния. Используйте представления, напоминающие вам, что нужно задать вопрос. Например, представьте, что когда вы возвращаетесь домой, то, открывая дверь, вспоминаете свое намерение. Проделывайте это упражнение не менее десяти раз за день в запланированное время, а также всегда, когда чувствуете, что ситуация напоминает сон, например, когда происходит нечто неожиданное или странное, или вы испытываете неадекватно сильные эмоции, или чувствуете, что ваш ум (и особенно память) ведет себя странным образом.
2. Проверьте свое состояние
Спросите себя: "Сплю я или бодрствую?" Поищите вокруг какие-нибудь несообразности или противоречия, которые указывали бы на то, что вы спите. Проследите в уме события последних нескольких минут. Вызывает ли у вас это затруднения? Если да, то вы, возможно, спите. Прочитайте какой-нибудь текст дважды. Не решайте, что бодрствуете, пока не получите веских тому подтверждений (например, что текст остается одним и тем же при многократном прочтении).
3. Вообразите себя спящим
Убедившись, что вы бодрствуете, скажите себе:"Хорошо, сейчас я не сплю. Но если бы это было так, на что бы это было похоже?" Представьте себе как можно ярче, что вы спите, что ваши ощущения (слух, осязание, обоняние или зрение) — это сон: люди, деревья, небо, солнце и земля, и вы -- все это сон. Внимательно осмотритесь в поисках характерных для вас признаков сна из второй главы. Вообразите, что было бы, если бы вы их нашли. Как только вы сможете отчетливо ощутить себя "как бы во сне", скажите себе: "В следующий раз, когда я буду спать, я не забуду осознать, что сплю."
4. Вообразите себя делающим то, что вы решили сделать в осознанном сне
Заранее решите, что будете делать в предстоящем осознанном сновидении. Возможно, у вас возникнет желание полетать, поговорить с другими персонажами сна или продолжить какое-то исследование. Теперь продолжите начатое вами на втором этапе и вообразите, что осознав состояние сна, вы в той же обстановке
осуществляете задуманное. Ощутите себя делающим то, что вы задумали. Твердо
решите, что в следующем сне вы вспомните и осознаете, что спите, и сделаете то,
что намеревались.
Комментарий
Поначалу может показаться странным подвергать сомнению самые основы воспринимаемой вами реальности, но вы, несомненно, почувствуете, что критическая ее оценка (несколько раз в день) — это привычка, которую довольно интересно вырабатывать. На наших семинарах мы раздаем визитные карточки со словами: "А не сплю ли я?". Вы тоже можете написать этот вопрос на обратной стороне своей визитки и держать ее в кармане. Достаньте ее, прочитайте и проведите тестирование реальности, т.е. отвлекитесь и прочитайте ее снова. Если слова изменились, значит, вы спите.
Сообщение отредактировал Летняя - Вторник, 01.10.2013, 19:04 |
| |
| |
| Нетти | Дата: Понедельник, 07.10.2013, 17:02 | Сообщение # 2 |
 Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 457
Статус: Offline
| Я нашла у нас около подъезда написанную на асфальте розовым мелком фразу "Здесь и сейчас !" и на ней проверяю своё состояние, сплю или нет. Но протащить её в сновидение пока не удаётся.
Остальное пока по мере вспоминания.
|
| |
| |
| VM | Дата: Суббота, 12.10.2013, 21:10 | Сообщение # 3 |
 Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
| про реал - бунтует, зараза, и все больше признаков сна в реале, вплоть до несуразиц каких-то
сны удивительно цельные, ощущение, что живу параллельно в нескольких потоках событий)
|
| |
| |
| Летняя | Дата: Среда, 16.10.2013, 10:08 | Сообщение # 4 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 346
Статус: Offline
| VM, знакомое ощущение. Да, это задание как раз на это и направлено - раскачать себя, а с раскачиванием себя, замечено, реал вокруг "сгущается", становится активнее. Все мы это проходили.
Я совместила выполнение этого задания с упражнением на 61 точку, практикую 61 точку и в реале, довольно интересные ощущения.
Параллельно с этим практикую 61 точку в расслаблении. Теперь для входа в ОС мне не приходится заходить далеко в этих точках, выход начинается уже на точках правой руки.
|
| |
| |
| Летняя | Дата: Среда, 16.10.2013, 10:58 | Сообщение # 5 |
|
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 346
Статус: Offline
| Продолжение практикума, или вэлком в следующее задание - http://dreamtown.ucoz.ru/forum/13-395-1
|
| |
| |
