У меня практики Ока уже несколько лет, с небольшими перерывами. Что могу сказать, проинтегрировав весь имеющийся опыт:
1. Гимнастика имеет ярко выраженный положительный эффект на физическое тело. Суставные хрящи и связки развиваются прекрасно.
2. Энергетическое влияние есть, но менее выраженное.
3. Для получения полноценной энергетической подпитки нужно иметь хорошо развитый "сосуд"-тело. Причем и на физическом и на энергетическом уровне. Заметил, что, делая Око без должного уровня энергетики (по субъективным ощущениям), но с полной отдачей, под конец просто падаю без сил на мат... А если "заряжен" перед началом гимнастики, то характерное щекотание тонкого тела усиливается. Чем сильнее и тренированнее тело, тем лучше оно воспринимает Око. Иначе гимнастика может сама стать причиной потери энергии.
4. Последнее упражнение по перенаправлению сексуальной энергии исключил уже давно - наверное мне это пока не нужно.
5. Упражнения нужно делать с полной концентрацией на движениях, находясь максимально в текущем моменте.
6. Правильный ритм дыхания в процессе гимнастики имеет приоритет. Он несколько противоестественен, но позволяет подталкивать течение энергии.
7. Если подключить к упражнению "правильную" визуализацию, поместив внимание на течение внутренних процессов, в голове становится тише.
Есть две вариации исполнения: по Зеланду и по Левину ("Око настоящего возрождения"). У первого ценное уточнение по визуализации энергии, у второго - также по сосредоточению на энерго-центрах.
Вообще, Око кажется достаточно слабым источником зарядки. Но работающим.
Есть ещё вот такое: "Тибетская гимнастика". Вполне возможно, что вброс. Но. Как минимум она действует на организм положительно - через 3 недели занятий сама вышла серная пробка, да такая, что я бы не поверил, что это может быть в ухе вообще! Так что, как минимум, заслуживает внимания.