Да, только по вечерам, бывает и в 12 ночи. На зарядку не "размениваюсь", только хардкор - максимальная нагрузка из возможной в домашних условиях. Раньше постоянно делал и 2 гимнастики - 5 тибетцев и тибетскую гормональную, но сейчас не хватает на всё времени и сил.
Бег всё хочу возобновить, надеюсь в ближайшее время снова начать - хорошо прочищает кровоток и дыхание).

Думаю, что пресловутое "повышение энергии" бывает вследствие освобождения части ресурсов от постоянной борьбы с мертвой пищей и имеет временный характер. Меня тоже всегда удивляли восторженные описания нереального наплыва энергии у сетевых сыроедов. Тоже так хотел!) Но испытал только некоторую эйфорию в начале перехода и ощутимое чувство лёгкости. А потом началась, мучительная временами, очистка - вещь приземлённая и неприятная.
Теперь, в начале третьего года 100% сыроедения, могу сказать, что сил у меня больше, чем раньше. Но это результат тяжёлой работы над собой.
Если ты относился к питанию более-менее осознанно, то к моменту перехода имел меньше отравляющих факторов, поэтому и резкого прилива энергии не испытаешь. Это будет спокойный и последовательный процесс, с массой ловушек и постоянно возникающих проблем.
Я до сих пор открываю для себя понимание того, в какой ж... мы все (люди) находимся и до какой степени дьявольским является план по нашей деградации. Осознаешь новую грань этого и сидишь, мысленно открыв рот...  

Помнишь, наверняка, Советский мультфильм про барона Мюнхгаузена? - где он спрашивает джинна: "Не будет ли любезен многоуважаемый Джинн...", а тот ему: "Будет, будет - шашлык из тебя будет!"  Так что, всё будет, Тополь9016!
Это как и с тем, что мы называем практикой - начал, как в море прыгнул, отдался на волю силы. Теперь только продвижение вперёд, наблюдение за процессом и осознанная эволюция. :D

Тут лучше качество: Школа здоровья Михаила Советова. Он всегда очень поробен).
Однако, в одном из последних видео его нового (после перерыва) цикла, прозвучало крамольное высказывание про некоторые "полезные" свойства варёной еды... Не иначе, рептилоиды попутали.


Недавно смотрел подборку фотографий с результатом деятельности Кордицепса Однобокого. Знаменитый гриб, паразитирующий на муравьях. Считалось, что он захватывает их ЦНС и заставляет совершить нужные паразиту действия. Нашёл статью, где некие учёные изучали это дело и выяснили. что гриб захватывает управление напрямую над двигательной системой муравья. И то и другое - страшно. Но. Если представить, какое развитие должен иметь гриб, чтобы вместить в себя систему движения и ориентации муравья, чтобы заставить его выполнить такие сложные манипуляции, становится ещё жутче. Получается, гриб имеет сознание и уровень этого сознания может вместить в себя и матрицу более сложного (как считается) существа.
Отсюда вывод: кто же желает в нас вредной пищи, учитывая, что во взрослом человеке от 25 до 50% "живого" веса - паразиты и мёртвая плоть? Едва не каждая женщина является официальным носителем грибницы Кандида. Грибов и простейших в нас насчитываются десятки видов, это только то, что вообще хоть как-то исследуется. Практически, мы - зомби и физиологически и в сфере желаний/поведения, даже на физическом уровне, я уж не говорю про более тонкие планы.
При переходе на сыроедение большинство людей испытывают настоящие муки от желания привычной еды. Она им снится, они чувствуют её запах, вкус, им плохо... Может, какой-нибудь кордицепс в это время как раз и пытается восстановить свой статус кво?


К сожалению, это путь одиночек, нет для нас гуру... А те, что есть, алчат наших денег, в итоге.

Недавно прошла мощнейшая чистка, получил уникальный опыт и освободил организм от большого количества дряни.
Что особенно интересно - организм всегда начинает сканирование с гланд и потом выбирает цель дальнейшей работы. В отличии от обычных заболеваний, чистка проходит очень избирательно - только на один орган или его часть. То есть, если чистятся корни лёгких, то бронхи, трахея, носоглотка, пазухи, сами гланды и пр. - не затрагиваются практически никак. Хотя, лёгкие не только сами очищаются, но и используются как мощнейшая выделительная система: большая площадь выделения, наличие слизистых оболочек, большое количество кровеносных сосудов, возможность быстрой эвакуации выделенной слизи, связавшей токсины.
Ещё из интересного - голодал больше 3 суток и разогнал процесс очищения чересчур сильно, это стало мучительно, да и в социуме нужно было участвовать, поэтому решил завершить очистку, на это ушло всего 15 минут: просто съел грамм 50 грецких орехов, не вымоченных. Содержащиеся в них ингибиторы (природные консерванты) воспринялись организмом как внешняя агрессия и все силы были брошены на устранение новой актуальной угрозы, а процесс очищения завершился. На таком же принципе действует и почти любое лекарство.
Кстати, если есть соль на сыроедении, то нормальная чистка может и не начаться - организм будет в первую очередь выводить её, а элиминации будут проходить максимально резко и трудно. Если же соль не есть, то элиминация происходит постоянно и мягко, с редкими вспышками активности в наиболее проблемных местах. То есть: соль=яд=смерть. В прямом смысле. Организм будет выводить её всегда в первую очередь всеми силами, на остальное сил может и не остаться.
Я живу без соли уже больше 10 лет - полёт нормальный. Если уж очень невмоготу, есть сушёные молотые водоросли ламинарии - содержат соли в органическом виде, без хлора.
Суммируя:
1) Опыт был крайне необычным и полезным. Теория элиминации, а также сыроедения, как нашего естественного способа питания, полностью подтверждаются практикой. Чем дальше - тем больше.
2) Болезни бывают 2 видов: очищение и отказ органа, вследствие замусоренности. Классическое лечение - убийство в чистом виде.
3) Голод - естественный хирург и целитель, главное - не перейти черту, ибо организм почти не имеет практического опыта и может увлечься...
4) Есть нужно меньше, но получать из этого больше - тут нужно потрудиться.
5) Для запуска нормального функционирования организма только питания недостаточно, обязательна физическая активность и работа с энергией.

Тополь9016, Дон Хуан бы засмеялся и сказал: "Индульгируешь?"  
Люблю резкие действия - разобрался, понял, принял решение и прыгай с обрыва, там видно будет. Я ведь тоже прямо с мяса в сыроедение окунулся, если бы постепенно действовал, то до сих пор бы топтался где-нибудь на подходах. Мы же, в большей массе, сачки и трусишки. Так вот, зная эти свои "качества", я выбираю, в каком-то смысле, самый лёгкий путь - вначале вляпаться, а потом уже разбираться, во что именно, когда всё равно деваться некуда.  
Так что прыгай, не сомневайся, тут хорошо. Хотя и непривычно. Но не более странно, чем в безмыслии или вне тела.  :thumb:

Это сложно систематизировать - что есть в наличии, то и ем...) Обычно или салат или суп, ну и фрукты. Или только фрукты. Иногда просто овощи - сижу и вызывающе хрущу. В последнее время всегда беру заваренную траву в термосе - да, я знаю, что это не сыроедная штука, но я так для себя решил, что польза и удовольствие от отвара стоят того. И вообще, начхать на догмы, сами для себя решаем.
Если есть смузи или квас - всегда беру. Квашеная капуста - вообще спасение при отсутствии хороших продуктов или денег, она вкусная и питательная, так что обрати на неё особое внимание, этот продукт мне позволил здорово продержаться в своё время.
Плохие дорогие овощи и фрукты - это и для Питера проблема, хотя у вас, наверное, всё ещё запущеннее, не знаю... Иногда балуем себя настоящими помидорами (они изредка попадаются ещё), так это просто принципиально другая еда - их можно есть вёдрами и организм получит на порядок больше всего. Но они и дико дороги...
Так что, питание на сыроедении - это тоже постоянная битва. Ты уже не можешь прийти в магазин и просто что-то взять. Б'ольшая часть отделов становятся в принципе не интересными. И постоянный головняк - что бы поесть. Но это всё - последствия блюдомании, чем проще питание ( в идеале - моно фрукто плодо едение), тем меньше проблем и дум. Но для этого приходится дрессировать тело и ум. Так что готовься к открытию ещё одного фронта.  
А спиртное меня уже давно не прельщает, неприятно даже воспоминание о состоянии опьянения, до сих пор несколько дорогих бутылок стоит сиротливо на полке...