по асане для ОС - Примите следующую асану: та нога, которая снизу, полностью вытянута и прямая; та нога, что сверху, согнута в колене и лежит на той ноге, что снизу. При этом женщинам лучше лежать на левом боку, а мужчинам на правом, хотя на деле смотрите как вам удобнее. - любимый способ засыпания..) всё равно на каком боку.. не могу сказать, что это всегда приводит к ОС-у.. с пеленой не пробовала, ессно.
этот же способ засыпания приводится в даосских практиках, позвольте небольшое уточнение из них: на правом боку, выпрямив спину и согнув в колене левую ногу (лодыжка левой ноги лежит на голени правой ноги, перекрывая её); ладонь правой руки находится под головой, не закрывая ухо; левая ладонь кладётся на область пупка. (из книги М.Чиа Ци-самомассаж)

Ещё всё это намного легче если днём и по мере засыпания время ото времени повторять слово "Трезвость". Вроде простой избитый навык, а оказывается и его надо упрочивать. Здорово помогает!

Именно так я вижу интерфейс. Но цвет не обязательно черно-желтый, или красно-оранжевый, как писали ХС. Думаю, цвет зависит от энергетики человека, он как бы проекция ауры. У меня - фиолетовый. Likos, ты ведь проходил практ Равенны. Пелена = атомный суп, преддверие образов. Помню, было такое задание: прямой вход в ОС через темноту экрана (в работающих техниках всегда есть что-то общее ).

Прямоугольник зеленого - желтого цвета .Состоит из мелких ячеек похожих на подкову "рожками вверх".Движение их пульсирующее и направлено слева на право.Удерживала вначале сравнительно легко пока не поняла ,что очень это напоминает рисунок для объемного видения (не помню как называются такие картинки) и попыталась расфокусировать взгляд .Всё пропало сразу
Сегодня попробую лежа на левом боку , а то как то думается ,что движение пелены "текло вниз" относительно моего положения на правом боку.

Параметры и конфигурацию можно задать .У меня прямоугольник во весь экран интерфейса.

Все поле перед глазами из этих маленьких частичек - подковок желто -зеленого цвета .А если расфокусировать взгляд то получается я могла бы увидеть голограмму в виде одной подковы в глубине этой пелены.Как если бы смотрела с открытыми глазами на картинку оптической объемной иллюзии.Но механизм восприятия в реале ,когда смотришь на плоский лист бумаги с таким изображением и ,при закрытых глазах ,он ведь наверное не одинаков .

Эффект бегающих глазок в приеме зрительного ощупывания как раз дает ощущение движения визуального поля.И наблюдение плывущей пелены тоже сопровождалось таким эффектом .Глаза под веками двигались . А когда происходит расфокусировка взгляда -"поле замирает ".Во всяком случае впечатление такое .

Сегодня поток частиц на левом боку так же двигался вниз относительно положения тела .Всё таки это крошечные полукруглые ячейки.Да ,пробовала менять направление его движения - получается в любую сторону .Но тут ведь важно отпустить восприятие .Поэтому стала просто пребывать в ощущениях.Внизу прямоугольника возникла черная маленькая картинка ...не стала смотреть на неё ,полностью балдея от созерцания пелены ..она как бы сама по себе живет .Четкое разделение :вот она я, а вот она - пелена.Потеря ощущений тела и скольжение в сон .Не удержалась на переходе .И первые сны были голосовые ,в тумане.