Начать лучше с себя. Сядьте, войдите в ОВД, растворитесь в мире, почувствуйте его, его ласку, его свет, его живое начало, которое создало вас, как любящее существо. Не жалейте времени, это само-по себе важное состояние, в нем можно жить...

Дальше взлетайте в небо, выше, выше... смотрите - там много звезд, которые светят людям, дают им силы, жизнь, все в этом пространстве поддерживает жизнь и гармонию, почувствуйте это.

Смотрите на звезды, как они светят, их ярко белый свет завораживает, это даже не свет, это прямой поток ласки и тепла, идущего от звезд к людям, он очень тонкий, но достаточно плотный, чтобы вы начали ощущать его, проходящим через вас.

Пропустите через себя этот свет, войдите в его вибрации, станьте звездой. Теперь вы - тоже звезда, вы - одна из звезд, освещающих мир и излучающая гармонию и ласку. Светите, ярче, ярче... заполняйте мир гармонией вместе с другими звездами. Вы - Звезда! Светите!!!

... возвращаясь назад оставьте вибрации звезды в себе, только сделайте их чуть мягче и "слабее", чтобы не ослепить людей.

Ваше тело начнет перестраиваться, вы станете ощущать себя пучком белого доброго света :-)

Когда почувствуете, что легко находите нужные вибрации, когда хорошо ощущаете теплый ласковый свет жизни, можете начать следующее .. это уже не упражнения, я сейчас не знаю как правильнее назвать... состояние.
Ощущаете источник этого света, уже вне себя - он есть в пространстве мира, в мире есть все энергии и люди могут их собирать, фокусировать и излучать. Вам сейчас нужно ощутить энергию звезды жизни, ощутить ее источник.

Теперь попросите его войти в вас, заполнить вас этим светом... ощутите луч мягкого света, опускающегося в вас из источника. Он окутывает вас, все планы вашего тела, все ваше существо. Купайтесь в нем, ваши тела будут впитывать энергию жизни и исцеляться. Структура всех ваших энергия начнет вибрировать на нужной частоте и само ваше тело будет излучать жизнь. Это целительный эффект. По окончании работы источник надо закрыть, поблагодарив мысленно на максимально глубоком ОВД. Вообще все лучше делать в максимальном ОВД, не думать вообще!