[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 212»
Dreamtown » Спальня » Практикумы » МВОС Задание 7.1 (Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение. Подготовка)
МВОС Задание 7.1
ЛетняяДата: Среда, 16.10.2013, 10:27 | Сообщение # 1
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Статус: Offline
Как вы могли заметить, в нашем неторопливом практикуме находится место как сталкерским техникам по осознанию в реале и переносу осознанности в сон, так и сновидческим техникам по расслаблению. На данном этапе, если вы все добросовестно и сами для себя, главное, делали (не "на отвали" wink ), то могли заметить, что кое-что дается лучше и, если на это поднажать, можно выйти на новый уровень владения осознанием.
Однако, как сказал один хакер из современных - "Ты не можешь быть по-настоящему продвинутым сновидцем, если ты при этом не продвинутый сталкер, и наоборот". Важны две стороны этой медали. Развивая одно, мы развиваемся в другом.

Это в один момент должно привести к тому, что вы, прощупав все техники, отточите и выработаете то, что приведет вас к осознанию когда вздумается (или всегда).

У Стивена Лабержа именно техника МВОС привела к такому результату:
ЦитатаДальнейшая практика привела к созданию метода, посредством которого я мог безотказно вызывать у себя осознанные сновидения. С его помощью мне удавалось вызывать до четырех осознанных сновидений за ночь и до двадцати шести в месяц. Сейчас я могу вызывать у себя осознанное сновидение в любую ночь — тем самым я добился своей цели показать, что данное явление подвластно волевому контролю. Те, кто захотел и смог научиться моей технике, сейчас также могут посещать мир осознанных сновидений практически когда хотят.

Задание 7.
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)


Как же научиться не забывать, что надо сделать во сне?Зададимся сначала более простым вопросом: как научиться этому в обычной жизни?

Обычно мы вспоминаем о том, что нам надо сделать, спомощью каких-то внешних средств (счет от бакалейщика, телефонная книжка, нитка
вокруг пальца, записка рядом с дверью и т.д.). Но как нам помнить о своих
намерениях (это называется проспективнойпамятью, или "памятью о будущем") без внешних напоминаний? Здесьважную роль играет мотивация. То, что вы действительно хотите сделать, вы вряд
ли забудете.

Поставив перед собой цель не забыть сделать что-либо, вы
поставили эту цель в ряд со своими текущими делами и тем самым активировали в
мозге систему поиска цели, которая в той или иной степени будет оставаться
активной, пока вы этой цели не достигнете. Если ваша цель имеет для вас очень
большое значение, система будет оставаться высоко активной, и вы будете
постоянно проверять, не наступило ли время осуществить задуманное, пока оно
действительно не наступит. Это никогда не
происходит полностью бессознательно.

Но более типичен случай, когда вы, например, планируете
купить гвозди во время следующего своего похода в универмаг. Не являясь
первостепенным, это событие едва ли заслуживает большого внимания, поэтому, идя
в универмаг, вы благополучно забываете о своем намерении. Вы не вспоминаете о
нем, пока в универмаге случайно не заметите коробку с гвоздями или хотя бы
молоток, ассоциирующийся с ними.

Этот случай обнаруживает еще один важный фактор,
помогающий вспомнить то, что надо сделать -- ассоциацию.

Вероятность успеха вситуации, где нам надо вспомнить, что делать, можно повысить с помощью
1)высокой нацеленности на то, чтобы вспомнить
и 2) улавливания ассоциативныхсвязей между тем, что мы хотим вспомнить и обстоятельствами, в которых нам
предстоит это сделать.


Эти ассоциации многократно усиливаются, если, опираясьна память (мнемонически), представить себя делающим то, что задумано.

Таким образом, связав осознанные сновидения с проблемой
проспективной памяти, я разработал технику, помогающую вспомнить свое намерение
осознать состояние сна: мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС).


Предварительные требования МВОС

Чтобы успешно вызывать у себя осознанные сновидения с
помощью МВОС, надо уметь делать некоторые специфические вещи. Во-первых, вам
вряд ли удастся вспомнить что-нибудь во сне, если вы не всегда можете вспомнить
свои намерения в бодрствующем состоянии.
Поэтому перед тем как применять МВОС,убедитесь, что вы действительно можете вспоминать, что вам нужно сделать, в
бодрствующем состоянии.

Если вы, как и большинство людей, нуждаетесь во внешнихнапоминаниях, вам необходимо поупражняться в вспоминании своих намерений,
используя только свои умственные способности. Ниже приводится упражнение,
призванное научить вас этому.

УПРАЖНЕНИЕ:
ТРЕНИРОВКА ПРОСПЕКТИВНОЙ ПАМЯТИ


1.Ознакомитесь со своими ежедневными мишенями
Это упражнение следует выполнять циклически, по дням недели. Ниже приводятся по четыре
события-мишени на каждый день недели. Когда вы просыпаетесь утром, читайте
только мишени данного дня. (Не читайте их раньше времени). Запомните их.

2.В течение дня фиксируйте появление мишеней
Ваша цель - отметить очередное появление каждой мишени и
провести в это время проверку состояния: "Я сплю?" Таким образом,
если вашей мишенью является "Я слышу лай собаки", то следом за тем как вы услышите лайсобаки, зафиксируйте это и проведите проверку состояния. Фиксируйте событие
один раз - сразу после того как оно произошло.

3.Записывайте, сколько мишеней вы "поразили"
Сделайте в конце дня запись, сколько из четырех мишеней
вам удалось "поразить" (можете оставить место в журнале сновидений и
отмечать там свои успехи). Если в течение дня вы пропустили первый момент
появления одной из мишеней, это означает, что вам не удалось ее
"поразить", даже если вы заметили ее позже. Если вы уверены, что
какие-то события-мишени вообще не происходили в течение дня, отметьте это в
своем журнале сновидений.

Делайте это упражнение до тех пор, пока не перепробуетевсе приведенные ниже мишени. Упражняйтесь до тех пор, пока не сможете
"поражать" все или почти все мишени. Создайте свой собственный список мишеней,
записывайте "процент попаданий" и наблюдайте, как развивается ваша
память.

События-мишени

ВОСКРЕСЕНЬЕ


ПОНЕДЕЛЬНИК


ВТОРНИК


СРЕДА


ЧЕТВЕРГ


ПЯТНИЦА


СУББОТА


Сообщение отредактировал Летняя - Среда, 16.10.2013, 10:59
 
VMДата: Пятница, 18.10.2013, 21:26 | Сообщение # 2
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
ого
реакция реала - это ого! так густо у меня еще не было!
 
OdinochkaДата: Пятница, 18.10.2013, 21:58 | Сообщение # 3
Горожанин
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
Цитата Летняя
Заметила, что некоторые здешние занимаются осознанностью "Здесь и сейчас", в то
время как другие - осознанностью "не от ума". В общем, все пробовали и
тем и тем. Хочу обсудить все тупики или видимость тупиков, а также
прогибы, к которым приводит практика. Вот мне интересно, до чего доводит
тот и другой путь, если его продавливать долгое время, хотябы полгода.

Разделю два типа осознанности. И видятся мне эти два типа как ИНь и ЯН
примерно. Предположу, что один без другого - это будет не то, как другой
без одного. Только они вместе могут привести к нормальной осознанке и
настройке тоналя и в реале, и в сновидении. Но может мы придем к тому,
что один из методов продуктивнее, а второй ведет к тупику? А кто знает
dry

Мои выкладки по этому поводу из опыта:
1. Исходящая осознанность. Типа крадучась. Тренируется в этом случае
состояние "здесь и сейчас", которое поддерживается самой мыслью об
осознании. Зажигание как бы происходит изнутри.
Бонусы:
Реал - накопление энергии, повышение светимости. Отслеживание себя,
отсюда объективность взгляда на здесь и сейчас, осознавание механизмов
всяких ситуаций, схем матрицы практически! Становишься магнитом,
притягиваешь на себя события, нужные (если научиться управлять),
ощущение уз силы.
Сновидение: люцидники, повышается уровень энергетики в сновидении,
меняется качество снов, сновиденное пространство приобретает качество
инертности, как реал, всматривание в предметы и проверки на реальность
не действуют, декорации стабильны, тесты на реальность не проходят,
поэтому чтобы ОСить, нужно осознанно уметь входить в сон, иначе нет
осознания. Это как бы ловушка собственного производства осознанности.
Тупик в практике, наверное, если целью было осознание во сне. Тупик ли?
На этом месте дальнейшее продавливаие практики дает только большее
углубление инертности сновидения. Или так только у меня?
Как ведет себя тональ - подстраивает и модернизирует мир снов под реал,
получаются наиярчайшие люцидники с нетестируемыми декорациями, но не КС.

Этот метод для меня оказался проще второго. Так что второй привел в
итоге к нему. Тоже интересно, это индивидуально, или кому-то проще может
даваться метод второй? biggrin

На второй путь перехожу как раз сейчас. Думаю его продавливать и писать о
результатах. Предполагаю, что это может быть противопололожностью
первого:

2. Входящая осознанность. Это осознанность методами включения,
вызываемая чем-то извне, кинестетическими ощущениями, например. Практика
мнемонического вхождения в ОС пытается развивать именно такую
осознанность, только сразу по нескольким каналам.
Бонусы: Растрачивание светимости (?). Под вопросом, потому что в моем
опыте, когда я не продавила этот метод, от него были сплошные растраты и
усталость, а сны были сплошными отключками. Может, теперь попрет. Типа
созрела tongue
Сновидение: отключка (?), но при нормальном уровне светимости по идее
должно быть осознание посреди сновидения.
Как ведет себя наш тональ - притягивает то, что нужно к практике,
например, чтоб руки почувствовать раз, притянулся небольшой ушиб, порез и
т.д. (?) Возможно, проверим wink

В общем, важны обе осознанности, как я пока понимаю, то есть для
осознания во сне, думается, полезно продавить именно второй вид. А
первый вид, как я понимаю, дополняет второй. Вписав в тональ привычку
включателя осознания, уже рулить и повышать уровень и продолжать
включать осознанность через включатели. Тут крадение уже нужно для
поддержания стабильности осознания во сне после включения. Как-то так ok

Давайте соберем все в одну кучу осознанно, здесь и сейчас. Есть иные
результаты продавливания первого типа, чем у меня? А как со вторым?

Летняя, пришел к абсолютно тому же состоянию и тем же выводам. Добавлю только, что в первом случае, в снах, как мне кажется, получаем ту же осознанность только другим путем. Сны становятся очень.. глубокими, те же мысли и те же действия, как если бы действие происходило в реальности. Стабильность и яркость все усиливается. Думаю постепенно такой путь приведет к тем же ОСам.
Первый путь оказался проще и приносит больше результатов. Ощущение уз силы - да, притягивание событий - да, будто мир оживает когда идешь по улице и все что только могло произойти происходит, как будто находишься в вихре событий.
И сворачивать с этого пути не собираюсь. Сейчас осознан постоянно и на все происходящее вокруг смотрю через призму осознанности.
Хочу помочь с исследованием осознанности  smile
 
VMДата: Воскресенье, 20.10.2013, 19:26 | Сообщение # 4
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
сегодня не получилось, после пятницы некоторый спад, оказалось сосредоточиться и отследить получалось хуже обычного, а с вечера посмотреть нельзя? (не смотрю пока)
 
ЛетняяДата: Понедельник, 21.10.2013, 07:34 | Сообщение # 5
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Статус: Offline
Цитата Odinochka ()
Хочу помочь с исследованием осознанности
Отлично! Я продолжаю это исследование, но выводы пишу пока "в ящик", надо перепроверять некоторое. Пиши свои находки в темке по этому исследованию - http://dreamtown.ucoz.ru/forum/15-377-1 интересно будет обсудить.
 
ЛетняяДата: Понедельник, 21.10.2013, 07:35 | Сообщение # 6
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Статус: Offline
Цитата VM ()
а с вечера посмотреть нельзя?
Да можно, если ты это запомнишь для следующего дня, попробуй, может тебе так, наоборот, легче будет делать, если ты посмотришь вечером и настроишься, так сказать "переспишь" с этим намерением.  wink
 
VMДата: Понедельник, 21.10.2013, 10:29 | Сообщение # 7
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
забавно, с вечера не смотрела, но с утра мишени нарисовались сами, совпали со списком полностью)))
 
VMДата: Четверг, 24.10.2013, 04:53 | Сообщение # 8
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
удается поражать стабильно три мишени)
четвертую постоянно упускаю
 
VMДата: Четверг, 24.10.2013, 16:24 | Сообщение # 9
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
сегодня все четыре. легче всего ловилось на мечтаниях и времени.
а еще, чтобы запомнить с утра прорифмовала мишени - и получилось)

а. и во сне осознаюсь на повторах - многократно участилось повторение одного и того же короткого сюжета. и даже если энергии мало, осознаться все равно успевается.


Сообщение отредактировал VM - Четверг, 24.10.2013, 16:29
 
sem-de4417Дата: Четверг, 24.10.2013, 20:20 | Сообщение # 10
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 237
Статус: Offline
VM, а чё делаешь, когда осознаёшься???
 
VMДата: Пятница, 25.10.2013, 04:23 | Сообщение # 11
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
когда есть энергия - правлю кое-что, когда мало - само выкинет, пытаюсь удержаться.
 
ЛетняяДата: Пятница, 25.10.2013, 11:17 | Сообщение # 12
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 299
Статус: Offline
VM, отличный результат!  wink Скажи, к чему себя больше относишь, т.е. ты больше визуал? аудиал? кинестетик? особенно в контексте сновидений.

Сообщение отредактировал Летняя - Пятница, 25.10.2013, 11:17
 
VMДата: Пятница, 25.10.2013, 14:17 | Сообщение # 13
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
не знаю. не аудиал - точно, а остальное - пополам. хотя, если настроиться, иногда и звук помогает, особенно при прямом входе.

сегодня только две мишени.


Сообщение отредактировал VM - Пятница, 25.10.2013, 14:18
 
VMДата: Воскресенье, 27.10.2013, 19:59 | Сообщение # 14
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
нет, вчера было все же три. третья вылезла в телевизоре)

сегодня все четыре
 
VMДата: Четверг, 07.11.2013, 06:32 | Сообщение # 15
Горожанин
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Статус: Offline
занятно... если мишень (типа велосипед) не всплыла в течение дня, то вечером всплывает на картинках, в телевизоре, в разговоре и пр.
мишень "я чувствую боль" заменяю, а то заметила, что боль возникает уже не детская. Причем в понедельник возникает, а во вторник - как рукой снимает.
упражнение очень хорошо концентрирует днем, продолжаю.
 
Dreamtown » Спальня » Практикумы » МВОС Задание 7.1 (Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение. Подготовка)
Страница 1 из 212»
Поиск:

 

Сайт управляется системой uCoz