Мне в таких случаях нравится одно выражение:

"Пеликан ныряет ловко,вот,что значит тренировка!"

Что самое прикольное,взято из букваря!

Идея выполнять упражнение с открытыми глазами мне очень понравилась,так и напрашивалась

делаю и с закрытыми и открытыми глазами...расслабленность полная...но при этом как со 100% готовностью к мобилизации...

"– Научившись намерению, человек становится магом, – сказал Сергей, с мягкой улыбкой глядя на меня. – Но научиться намерению очень сложно, здесь много тонкостей. Тот же Кастанеда, например, писал, что намерение привлекается глазами. Я долго не понимал этого. Но однажды осознал, что все так и есть. Глаза нужны нам не только для того, чтобы смотреть. У них есть и другая функция – приманивать намерение.
– Как это? – поинтересовалась Вика.
– На самом деле у нас не одна, а две пары глаз, – ответил Сергей. – Но они так тесно работают в связке, что наличия второй пары мы просто не замечаем. Вторые глаза – это глаза нашего внимания. Можно сказать, что луч внимания всегда связан с лучом зрения. Мы там, куда смотрим. Проще всего осознать наличие луча внимания таким образом: закрыть глаза и попытаться посмотреть затылком. То есть увидеть то, что у тебя за спиной. Попробуйте. – Сергей с улыбкой посмотрел на меня и на Вику.
Это показалось мне глупым. Тем не менее, я согласился – мне тоже хотелось научиться гасить лампочки.
– Ничего не вижу, – сказал я после паузы.
– Суть не в том, чтобы что-то увидеть, – пояснил Сергей. – Обычные глаза не могут заглянуть назад, для них это невозможно. И когда мы пытаемся смотреть назад, то можем ощутить, как что-то, помимо наших глаз, сосредотачивается позади затылка. Происходит рассогласование обычно совмещенных лучей: обычного взгляда и луча внимания. Попробуй просто ощутить, прочувствовать область позади затылка.
– Да, это так… – услышал я голос Вики. – Такое ощущение, будто какая-то часть меня двигается позади затылка.
– Именно, – согласился Сергей. – Это и есть пятно внимания, или луч внимания – как угодно. Но если глаза принадлежат нашему обычному телу, то внимание – телу энергетическому. Или тонкому, как его еще называют. Ну как, Кирилл, ощутил что-нибудь?
– Пока нет. Там темно… – Я открыл глаза.
– А почему ты решил, что там темно? – с улыбкой поинтересовался Сергей. – Ты сделал то, что и нужно: направил свое внимание в область позади затылка. И понял, что там темно. Одно дело – темнота прямо перед глазами, она нам привычна. И совсем другое – темнота позади нас. Ее мы можем ощутить только нашим вниманием. Здесь главное – осознать наличие внимания. Именно внимание определяет наше восприятие – оно выбирает то, что мы видим, что мы воспринимаем. О чем бы мы ни подумали, на что бы ни посмотрели, сначала мы выделяем эту вещь своим вниманием. Просто обычно мы этого не замечаем.
– И как все это связано с намерением? – поинтересовалась Вика.
– Самым прямым образом. По Кастанеде, весь мир состоит из эманаций. Точнее, это так и есть – хоть по нему, хоть без него. Эманации в данном случае – некие энергетические нити, из которых и состоит все сущее. Из них состоим мы, предметы – вообще все. Если коротко – все состоит из энергии. Глаза видят лишь внешнюю форму. Тогда как внимание позволяет настроиться на первооснову – эманации. Каждый их нас воспринимает не только обычный, доступный нашему взгляду, мир, но и мир энергетический. Но информация о восприятии энергетического мира не доходит до нашего сознания. Учитель Кастанеды, дон Хуан, говорил о том, что наше восприятие – это восприятие хищника. Мы отбрасываем все лишнее, оставляя лишь самое необходимое. Поэтому остается лишь то, что мы видим глазами. Твой прадед, Вика, был замечательным видящим – так маги называют тех, кто может видеть суть вещей, может напрямую получать информацию. Это как раз пример того, что человек может восстановить энергетическую составляющую своего восприятия. Благодаря вниманию мы можем производить настройку на те или иные эманации. А от умения настроиться уже один шаг до умения манипулировать. В данном случае внимание становится каналом, по которому осуществляется воздействие намерения. Внимание, как я уже сказал, у нас по умолчанию связано с глазами – мы просто привыкли к такой связке. Это как винтовка с лазерным прицелом: куда направлен луч лазера, туда попадает и пуля. Когда мы о чем-то думаем, наше внимание тут же переключается на объект, о котором мы думаем. При этом каждая мысль сопровождается едва заметным движением глаз – потому что внимание настраивается на объект, а глаза следуют за вниманием. Но так как во многих случаях объект внимания недоступен взгляду, глаза отзываются на перенос внимания просто небольшим движением. И вот в этом механизме и кроется очень важная тонкость: если перенос внимания воздействует на движение глаз, то и движение глаз воздействует на перенос внимания – в силу их связанности. На практике это приводит к тому, что маг получает возможность манипулировать вниманием посредством своих глаз. А внимание в данном случае – ключ к намерению.
– И что нужно делать с глазами? – поинтересовался я.
– А вот как раз это объяснить практически невозможно, – развел руками Сергей. – Можно сказать, что каждому намерению соответствует особое напряжение глаз – но это будут только слова. Чтобы разобраться в этом механизме, нужно следить за своим взглядом, соотнося его с мыслями. Это требует долгой работы – дней, недель, месяцев. При этом ты постепенно, шаг за шагом, на уровне ощущений будешь понимать, как работает взгляд, как работает внимание. И в какой-то момент ты поймешь, что внимание – это совершенно удивительная штука. Разобравшись со своим вниманием, ты понимаешь и то, как работает внимание чужое. А это, в свою очередь, открывает тебе возможность манипулировать чужим вниманием. Скажем, знаменитые ниндзя могли оставаться невидимыми даже в окружении врагов. Не все, конечно – у ниндзя были как обычные бойцы, генины, так и средняя и высшая каста – тюнины и дзенины. Именно среди последних обычно и встречались люди, обладающие рядом феноменальных возможностей. И я уверен, что умение оставаться невидимым дзенин приобретал именно благодаря манипуляции вниманием. Внимание – как луч: оно выделяет вещи, и потом информация о них доходит до сознания человека. Но если уметь отклонять чужой луч внимания, можно сделать какие-то элементы этого мира невидимыми."

Но, все же, мне больше понравилось знакомиться с окружением,с новым миром во круг...

Не знаю... Может быть и не ощупываю. Во всяком случае - руки ноги и все тело не участвует. Это то, что внутри... Когда смотрю на предмет - появляется чувство внутри... Никогда не думала... Странно, даже цвет и вкус можно почувствовать (увидеть?) внутри... НЕ ЗНАЮ... Просто чувство, просто внутри. Не могу объяснить.... Просто это есть и все...

Немножко путает слово соотнося.Получается нужно контролируя взгляд,осознавать мысли, которые вызывает то,на что падает внимание?

Сложновато осознать как это работает

-Думаю еще выделить внимание можно с помощью расфокусированого взгляда,когда глаза допустим смотрят прямо, а именно вниманием выделяешь конкретные объекты на переферии.

Недавно меня спросили на какой улице можно купить кое что Словил себя на том, что переношусь туда вниманием! Из точки, где нахожусь, будто начинаю пролетать в том направлении, по пути осматривая окружающие дома, магазины, единственное, на чём не фиксируюсь - на людях, при случае надо будет проработать Вот таким образом наша память и связана с осознанием себя Чем мы осознанне, тем больше информации запоминаем!

Ребят, если в моём посте что-то не понятно описано, то, пожалуйста, укажите Прямо Ннсом тките, порой плохо описываю, не всем понятно. Я же сделав дело, прикрываю веточкой и удаляюсь

Попробуй тогда сначала отследить ВСЕ мысли в голове, потом четко поймешь, что взгляд и мысль ВСЕГДА связаны. Но это сработало у меня, а у тебя - пока не попробуешь, не поймешь.

Для меня это сложно. Я плохо вижу и все, что находится на переферии, всегда соотношу со слухом, вниманием. Т.е. когда перехожу дорогу - больше полагаюсь на слух, чем на зрение. Из-за этого не люблю ездить в Москву

Левое верхнее Верхнее срединное Правое верхнее
Левое срединное Центр Правое срединное
Левое нижнее Нижнее срединное Правое нижнее

Т.е. круг (допустим) и в нём ещё таких 9 кругов, куда уходит взгляд при какой либо мысли, но так же стоит учитывать, что круг не плоский, а образует шар. Значит можно разделить его ещёна три слоя по дальности (опять же - допустим), в итоге получится 27 мест (по ширине и дальности) на которые можно разделить места, куда ходит взгляд.

Плюс расписать основные мысли (допустим при эмоциях, которые двигают наш взгляд), уводя в какие либо ловушки внимания или наоборот, найти точку, при которой можно было бы автоматически выходить из ловушек внимания. Если таковая вообще есть

Что-то замутил совсем....