Про дневное осознание - есть несколько чужих и один мой трикс для получения этого самого осознания, но, думаю, для этого стоит завести отдельную тему. 
Про сферу восприятия... ой... хотел написать Пространство Осознанности, но написалось само 
Ибо уже читал про такой штук.
1. Вобщем, есть такая методика - Видеть и чувствовать все что находится в этом пространстве. Саму методику не помню, но она принадлежала толи спецслужбам, толи каким-то старым текстам, которые у меня почему-то связаны с "духовной стрельбой из лука". Но это было давно, теперь ее наверняка можно найти на просторах интернета.
2. Давным-давно у нас тоже проводились испытания этих сфер восприятия. Почти ничего не сохранилось, но осталась запись одного парня. Так как мы с ним давно не общаемся, то не могу у него спросить разрешения и выкладываю так
"Добрый день. Я не занимаюсь экспериментами и упражнениями целенаправленно, все происходит случайно и интуитивно. Обычно все свои наблюдения и я в виде килобайт спама шлю в аську Невер, но в один прекрасный момент она сказала, что хватит заниматься дурью и отчеты мне надо писать в форум. Что я собственно и буду делать. Итак, начнем.
Есть славная компьютерная RPG Planesape:Tourment, в этой славной игре есть магия, а в этой славной магии есть заклинание первого уровня "Shield". Суть проста, кастуешь на себя и вокруг героя появляется полупрозрачная золотая сфера которая поглощает удары. Месяца два-три назад я ехал в вагоне столичного метро и взгляд мои все время натыкался в неприятного типа, понятия не имею что в нем было неприятного, но "глаз кололо". Тогда я и подумал "а было бы круто как в игрушке, кастанул и внешние воздействия не берут". Подумал и так и сделал, кастанул. Визуализировал вокруг себя сферу золотистого света и сразу взгляд мужика перестал меня "колоть" а на душе "потеплело".
Месяца два я так и развлекался, изменял форму "щита", вытягивал, сплющивал, пускал по нему сполохи, насыщал и сбавлял цвет, сейчас я могу вызвать этот щит мгновенно, хотя когда в лифте столкнулся с сущностью (пост есть в форуме) то банально растерялся от страха и не вызвал щит.
Недели две назад (или неделю?) Змий в аське написал про то как он в спортзале создал конус защиты, после чего по нему не могли попасть мячем. Я подумал "круто", прикинул что "надо тоже так попробовать" и благополучно забыл. Но на этой неделе выходя утром на работу, вдыхая холодный влажный воздух, глядя на серое небо и такие же серые дома я подумал что если можно защититься от колючего взгляда в метро и от мяча в спортзале, то почему бы не поставить блок от "серости" мира? Я так же на ходу вызвал щит и начал его "накачивать" светом, результаты меня удивили. Невер кстати сказала что я визуал, поскольку я абсолютно спокойно могу представить себе все что угодно. Так вот щит начал сильно расти в размерах, вначале самопроизвольно а потом уже я сам начал его сознательно увеличивать, при этом продолжая насыщать его цветом. К тому моменту когда я от подьезда прошел метров 150-200 (до метро мне идти минут 7-10), щит представлял собой очень-очень яркую сферу золотого света, радиусом где-то под 100 метров (я был ровно в центре), проще говоря заполняла собой весь двор, свет был настолько насыщен и ярок что успешно выполял то что я хотел "серости мира" не было. Дома были залиты золотым цветом, на душе было очень тепло и "ярко", единственным негативным эффектом был участившийся пульс, в висках начало ощутимо стучать. Я продолжал топать вдоль домов к метро и решил что раз вышла такая красота добавить сфере еще больше сияния и размера. И уперся "рогом в стену", мозг отказывался визуализировать получившуюся картину больше текущего уровня, проще говоря мне было чрезвычайно трудно воспринимать своим зрением увеличивающиеся сполохи света, яркое сияние золотого света, его отражение на домах и проч. Я все-таки постарался и тогда произошла забавная вещь, восприятие как-бы сместилось, я по прежнему все видел, но как бы уже не из своих глаз и это уже было совсем не трудно. Порадовавшись такому эффекту я начал "накачивать" сферу дальше, мне стало любопытно узнать предел. К этому моменту я уже вышел из дворов и теперь мой путь пролегал через парк, а предела все небыло. Сфера сияла необычайно ярко и была уже заметно больше 100 метров в диаметре, светом начало наливаться и само мое тело. Поэтому я решил остановиться и поэкспериментировать по другому, а именно "сжимать" сферу в размерах с максимальной скоростью, одновременно уменьшаяя яркость и насышенность света, а после с максимальной скоростью опять "накачивать" до прежних размеров. И уменьшение и обратная накачка давались мне довольно легко, так и развлекался пока шел через парк, а вот ближе ко входу в метро когда в очередной раз "сжал" сферу почти до размеров физического тела произошла еще одна странность с восприятием, оно разделилось на три сущности. Я видел "из своих глаз" и одновременно видел себя с точки чуть правее, выше и сзади и симметричной точки левее себя. Довольно занятное ощущение, но длилось оно не дольше пары секунд. Потом восприятие вернулось к своему повседневному виду, я "выключил" сферу, вошел в метро, вставил наушники и врубив музон доехал до работы.
Это первый случай. Второй случай менее интересен и более короток:
Я шел с работы (уже в другой день) и вспомнил момент когда я накачивал сферу и мое тело само начало наливаться светом и решил сделать это осознанно и локально. Для эксперимента были взяти кисти рук. Я начал визуализировать из светящимися, постепенно повышая яркость и насыщенность света, при этом ладони начали теплеть, я все увеличивал и увеличивал насыщенность, ладони буквально уже состояли из света и в один момент этот свет в буквальном смысле начал стекать с ладоней и каплями падать на асфальт, я подумал что это нехорошо и прекратил "эксперимент".
The End."
А еще, про засыпание. Хочу напомнить одну методику из первых записей Лабержа:
"Каждый день, перед сном, необходимо принять удобное положение тела, но не лежа, так как можете уснуть. Очень хорошо зарекомендовали себя лотос и полу-лотос. Закрыть глаза и попытаться воспроизвести все события дня в обратном порядке, причем делать это желательно с максимальной точностью, вспоминая даже те мысли, которые вы думали, делая то или иное дело. Затем собрать все что вспомнили и отпустить это одним из оговоренных выше способов."
Сейчас помню только два способа:
1. Взять воспоминания и наполнить ими воздушный шарик, затем отпустить его, пусть улетит высоко-высоко к звездам.
2. Скатать все свои воспоминания в шарик и выстрелить им из рогатки. Пусть он летит на необитаемый остров посреди бескрайнего океана. На том острове стоит сундук с цифровым замком и охранником рядом. Когда запущенный вами шар из воспоминаний будет подлетать к острову, охранник откроет сундук. А после прямого попадания шара в сундук, последний тут же захлопнется.
С засыпанием у меня тоже были проблемы, да еще какие, пока не попробовал аудио упражнение по ОСам. О чем вы можете прочитать здесь:
http://www.liveinternet.ru/users/1803564/post64541321/
и здесь: http://www.liveinternet.ru/users/1803564/post64619243/
P.S. Знаю, что "букаф многа", просьба за это сильно не бить. Хотя бы ногами. Хотя бы по лицу. Я же все-таки "облегчил" сообщение переносом триксов в другую тему и просто дав ссылки на ХемиСинк, вместо того чтобы об этом писать.
P.P.S. А все равно, друзья мои, вы скоро привыкнете, ибо часто я пишу редко, но много
... хотя вот бывает ощущение что в стенку упираюсь, только я ее не вижу
